← Quay lại Blog
Nếu bạn chỉ được dùng một sản phẩm skincare duy nhất mỗi ngày, hãy chọn kem chống nắng. Đây không chỉ là lời khuyên làm đẹp — đây là khoa học. Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da sớm, thâm nám và thậm chí ung thư da.
Với khí hậu nhiệt đới của Việt Nam, chỉ số UV trung bình thường ở mức cao đến rất cao (7–11+) quanh năm. Điều này có nghĩa là bạn cần chống nắng mỗi ngày, không phải chỉ khi đi biển.
SPF Là Gì?
SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB — loại tia gây cháy nắng và góp phần gây ung thư da.
| SPF | % UVB bị chặn | Phù hợp cho |
|---|
| SPF 15 | 93% | Trong nhà, ít ra ngoài |
| SPF 30 | 97% | Hoạt động hàng ngày |
| SPF 50 | 98% | Ngoài trời, thể thao |
| SPF 50+ | 98%+ | Bãi biển, leo núi |
✅ Khuyến nghị: Dùng SPF 30+ cho sinh hoạt hàng ngày tại Việt Nam. SPF 50+ nếu bạn làm việc ngoài trời hoặc đi biển.
PA và UVA Là Gì?
Chỉ số PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng bảo vệ khỏi tia UVA — loại tia gây lão hoá da, thâm nám và đi sâu hơn vào da so với UVB.
- PA+ — bảo vệ nhẹ
- PA++ — bảo vệ vừa
- PA+++ — bảo vệ tốt
- PA++++ — bảo vệ tối đa (khuyến nghị cho Việt Nam)
Hai Loại Kem Chống Nắng
🧪 Hóa học (Chemical)
Thấm vào da, hấp thu và chuyển đổi tia UV thành nhiệt. Kết cấu nhẹ, dễ dùng hàng ngày. Cần thoa 20 phút trước khi ra ngoài.
🛡️ Vật lý (Physical/Mineral)
Ngồi trên bề mặt da, phản xạ tia UV. Chứa Zinc Oxide hoặc Titanium Dioxide. Phù hợp da nhạy cảm, hiệu quả ngay khi thoa.
💡 Kem chống nắng nào tốt hơn? Không có loại nào tốt hơn tuyệt đối — quan trọng là bạn dùng đúng cách và đủ lượng mỗi ngày.
Cách Dùng Kem Chống Nắng Đúng Cách
Lượng Cần Dùng
Đây là sai lầm phổ biến nhất: dùng quá ít. Lượng chuẩn cho mặt và cổ là ¼ thìa cà phê (~1.5ml), tương đương 2 ngón tay hoặc viên đồng xu.
Dùng ít hơn = bảo vệ thấp hơn đáng kể. Dùng SPF 50 với lượng nửa chuẩn chỉ cho hiệu quả tương đương SPF 7!
Thời Điểm Thoa
- Kem chống nắng hoá học: Thoa 20 phút trước khi ra ngoài
- Kem chống nắng vật lý: Thoa ngay trước khi ra ngoài
- Bôi lại: Mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời, sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội
Vị Trí Trong Quy Trình Skincare
Kem chống nắng luôn là bước cuối cùng trong quy trình buổi sáng, sau dưỡng ẩm và trước trang điểm (nếu có).
✅ Thứ tự đúng: Rửa mặt → Toner → Serum → Dưỡng ẩm → Kem chống nắng → Trang điểm
Chọn Kem Chống Nắng Theo Loại Da
- Da dầu: Dạng gel hoặc fluid không dầu, finish matte — Anessa Perfect UV Gel, Skin Aqua UV Gel
- Da khô: Dạng kem có thêm dưỡng ẩm — Isntree Hyaluronic Acid Sun Cream, Bioré UV Milk
- Da nhạy cảm: Kem chống nắng vật lý không mùi — La Roche-Posay Anthelios Mineral, PURITO Centella Sun Serum
- Da thường/hỗn hợp: Hầu hết kem chống nắng đều phù hợp — Anessa, Bioré, Round Lab
Những Lầm Tưởng Phổ Biến
- ❌ "Trời mây thì không cần chống nắng" — Sai! 80% tia UV xuyên qua mây.
- ❌ "Ở trong nhà không cần chống nắng" — Sai! Tia UVA xuyên qua kính cửa sổ.
- ❌ "Trang điểm có SPF là đủ" — Sai! Lượng trang điểm thường dùng không đủ để đạt SPF ghi trên bao bì.
- ❌ "Da tối màu không cần chống nắng" — Sai! Mọi loại da đều cần bảo vệ khỏi tia UV.
💡 Kết luận: Kem chống nắng là khoản đầu tư tốt nhất cho làn da của bạn. Dùng đúng lượng, đúng cách, mỗi ngày — dù nắng hay mưa.
Muốn biết kem chống nắng nào phù hợp với bạn?
Kiểm tra loại da để nhận gợi ý sản phẩm chống nắng phù hợp nhất!
🔍 Kiểm Tra Loại Da Ngay